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(as of May 14, 2022 10:06:15 UTC – Details)
Produktbeschreibung des Verlags
HOME TRAINING
Krafttraining für Zuhause: Das große Fitness Buch
Hocheffektives Workout-Training für Zuhause: jederzeit und überall trainieren – für Ihren Traumkörper – mit vielen einfachen Übungen (ab 15 Minuten) speziell für Einsteiger:
Für Muskelaufbau und FettverbrennungFür definierte Arme, flachen Bauch, straffe Beine & knackigen PoFür einen athletischen Körper oder die Bikini-FigurMit Extras: Motivation & Ernährung
Ihre Traumfigur erreichen Sie jetzt ganz einfach – mit dem Training von Zuhause aus und ganz ohne den Besuch von teuren Fitnessstudios. Denn beim „Home Training“ handelt sich um die ideale Ergänzung zum Home Office. So können Sie viel Zeit sparen und effektiv trainieren – wenn Sie die relevantesten Grundlagen von Fitness und Ernährung kennen. Sie müssen aber nicht 5 Bücher über Muskel-, Ausdauer-, Cardio-, Intervall-, H.I.I.T.-, Indoor-, Outdoor-, Kraft- oder Ganzkörpertraining kaufen.
Dieser All-in-one-Ratgeber vom Autor Julian Winter umfasst alle wichtigen Trainings-Konzepte und fokussiert sich dabei auf das absolut Wesentliche!
Training einfach umsetzen, sofort loslegen & überall trainieren
Ob Diamant-Liegestütze oder Handtuch-Curls – Autor Julian Winter stellt nicht nur einzelne Übungen vor, sondern setzt unterschiedliche Trainingsschwerpunkte: Vom Training spezieller Muskeln bis zum Ganzkörperworkout.
So steigern Sie Ihre Kraft, Leistungsfähigkeit, und Ihre Gesundheit: Denn ein aktiver Lebensstil fördert automatisch das Immunsystem.
Keine Vorkenntnisse nötig!
„Die Liebe zum eigenen Körper zeigt man am besten in der täglichen Pflege: Am besten geht das mit dem richtigen Training, guter Ernährung und einem positiven Mindset.“ – Autor & Fitness Freak Julian Winter.
Mit einem Aufwand von nur 15 Minuten täglich können Sie schon unglaubliche Ergebnisse erzielen. Entscheiden auch Sie sich für dieses Buch und genießen Sie ein völlig neues Lebensgefühl!
In diesem Buch: Die 40 besten Fitness-Übungen speziell für Anfänger Klar strukturiert: nach Muskelgruppen oder Trainingsarten Schritt für Schritt erklärt: inkl. Tipps speziell für Einsteiger, Frauen oder Fortgeschrittene Alles für Motivation und ein positives Mindset: völlig unabhängig vom Alter Alle Basics, um eigene Trainings- und Ernährungspläne zu erstellen Die größten Anfängerfehler beim Einzeltraining vermeiden
Ideal für alle Einsteiger – unabhängig vom Alter: keine Vorkenntnisse nötig
Dieses Buch kommt mit detaillierten Trainings- und Ernährungsplänen. Alle Übungen werden Ihnen Schritt für Schritt erklärt, so dass sie sofort Starten können.
Außerdem: geniale Motivations-Tipps; direkt von der Couch starten & keine Ausreden mehr zulassen.
Alle Grundlagen, mit Tipps und Plänen – alles individuell anpassbar
Die 40 besten Fitness-Übungen nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, speziell für Anfänger. Endlich gezielt das Richtige tun mit Trainingsplänen, für langfristige Erfolge.
Im Gegensatz zu anderen Ratgebern finden Sie hier alle Infos zur individuellen Anpassung, egal ob für Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit.
Mit wertvollen Ernährungstipps, denn das Sixpack entsteht in der Küche
Sie haben bereits trainiert und es hat sich nichts getan? In fast allen Fällen liegt dies an einer ungeeigneten Ernährung. Lernen Sie in diesem Buch alles Notwendige über Proteine, Fette & Co. und maximieren Sie somit Ihren Erfolg!
Bikini-Figur wie im Hochglanzmagazin: Fett verbrennen, Körper formen
Speziell für Frauen kommt dieses Hometraining Buch mit genialen Fatburner-Übungen. Straffen Sie Ihren Bauch, Beine und Po – mit nur 15 Minuten am Tag und dies Immer und überall – ob im Büro, im Park, am See oder zu Hause.
Ein Autor mit Ziel
Julian Winter (geb. 1989 in Berlin) war als Kind übergewichtig und antriebslos. Mit 15 Jahren wollte er das ändern und fing an, seinen Körper zu trainieren. Doch er konnte sich kein Fitnessstudio leisten. So stellte er sich seinen eigenen Trainingsplan zusammen und suchte den ständigen Kontakt zu anderen Fitnessfreaks und Coaches. Durch seine starken körperlichen Veränderungen wurden viele Freunde und Bekannte auf ihn aufmerksam. Er coacht mittlerweile selbst und erzielt mit seinen Home Workouts phänomenale Ergebnisse. In sein erstes Buch bringt er viel Erfahrungswissen ein und reduziert dies auf das Wesentliche: „Viele Menschen sind demotiviert, weil sie von zu vielen Informationen oder Workouts verwirrt sind. Ich möchte mich auf einfache, aber hocheffiziente Übungen stützen und die Leute einfach zum Loslegen motivieren.“
Herausgeber : Eulogia Verlag (7. November 2020)
Sprache : Deutsch
Taschenbuch : 111 Seiten
ISBN-10 : 3969670160
ISBN-13 : 978-3969670163
Abmessungen : 15.24 x 0.64 x 22.86 cm