“>Price: 21,99 €
(as of May 16, 2022 04:02:22 UTC – Details)
Produktbeschreibung des Verlags
Dieses Buch macht Sie stärker
Nutzen Sie die Erfahrung der international erfolgreichsten Coaches und Athleten auf dem Weg zu Ihrer Peak Performance!
Talk the Talk
Wissenschaftlich fundiert und anschaulich erklärt erfahren Sie im ersten Teil des Buches alles über die biomechanischen Grundlagen der Bewegung – und des Krafttrainings. Das physikalische Grundverständnis wird Ihnen helfen, den Kraftfluss durch Ihren Körper zu verstehen und die Prinzipien der perfekten Technik von Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben zu verinnerlichen und anzuwenden.
Analyze your Walk
Sie lernen Ihre Übungsausführung von Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben mithilfe von Trackingmethoden optisch zu analysieren. 50 Videos, die über QR-Codes abrufbar sind, helfen Ihnen herauszufinden, an welcher Stelle Sie den Pfad der perfekten Bewegungsausführung verlassen und ob Sie stattdessen ungewollt einen »Hips first« Squat, »Hunchback« Deadlift oder »Spot the Dot Bench« Press ausführen.
Create your own Walk
Nachdem Sie Schwachstellen und Fehler in Ihren Bewegungsmustern gefunden haben, lernen Sie als Nächstes, diese gezielt zu adressieren: Konkrete Trainingstipps und über 30 Übungen helfen Ihnen, Ihren Körper zu mobilisieren, Ihre Beweglichkeit zu verbessern, Dysbalancen auszugleichen und Belastungsverschiebungen zu vermeiden. So sind Sie auf dem besten Weg zu Ihrer persönlichen Bestleistung!
Über den Autor
Alexander Pürzel ist Sportwissenschaftler und EM-Goldmedaillengewinner. Er forscht an der Universität Wien im Bereich Bewegungswissenschaft und Biomechanik. Der Antrieb seiner athletischen und wissenschaftlichen Fragestellungen ist es, die Menschheit unfassbar stark zu machen. Diese Leidenschaft und das Wissen aus dem grenzenlosen Kosmos des Krafttrainings teilt er in seinen Büchern, Seminaren und Vorträgen – gespickt mit einer humorvollen Note des Wahnsinns. Die Vermittlung von Wissen über die menschliche Kraft ist in all seinen Tätigkeitsfeldern ausschlaggebend. Seine jahrzehntelange Erfahrung als Coach, Athlet und Vortragender machen ihn zu einem prägenden Kopf mit Bizeps im Bereich des Krafttrainings.
Bildnachweis: Christopher Kelemen
Herausgeber : Riva (16. November 2021)
Sprache : Deutsch
Taschenbuch : 272 Seiten
ISBN-10 : 3742318098
ISBN-13 : 978-3742318091
Abmessungen : 21.5 x 2.5 x 28.1 cm