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(as of May 14, 2022 07:43:09 UTC – Details)
Produktbeschreibung des Verlags
Der anatomische Rundumblick auf das Krafttraining
Entdecken Sie die Wissenschaft hinter dem Krafttraining und optimieren Sie Ihren Muskelaufbau. Grafiken zeigen detailliert alle an den Kraftübungen beteiligten Muskeln, Gelenke und Knochen aus verschiedenen Perspektiven. Lernen Sie mehr über die Anatomie der 33 relevantesten Übungen in unterschiedlichen Stadien mit 47 Variationen dieser Übungen. Die Anleitungen sind für jedes Niveau gedacht und helfen beim effizienten und sicheren Trainieren sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause.
Aus dem Inhalt 
Wie Muskeln arbeiten
Muskeln sind über Sehnen an Knochen befestigt. Sehnen sind dehnbar und helfen dem Körper, mit den durch Bewegung entstehenden Kräften zurechtzukommen. Bei der Bewegungssteuerung arbeiten Muskeln meist paarweise und kontrahieren dabei auf verschiedene Arten.
Kraftübungen
Planke mit Drehung. Auch klassisch “Unterarmstütz” genannt, beansprucht die Planke in der Variante mit Drehung mehrere Muskeln auf einmal – in den Beinen, dem Core und den Armen. Bei erhöhtem Tempo eignet sich die Übung auch gut als Cardio-Training.
Weitere Bücher zu den Themen Sport und Anatomie
Autor
Chris Napier
Autorin
Ann Swanson
Autor
Steve Parker
Inhalt
Mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen
Inhalt
Die Anatomie der Yoga-Haltungen
Inhalt
Bildatlas der Anatomie. Mit interaktivem Bildmaterial zum Download.
Herausgeber : Dorling Kindersley Verlag (28. September 2021)
Sprache : Deutsch
Taschenbuch : 224 Seiten
ISBN-10 : 3831042764
ISBN-13 : 978-3831042760
Abmessungen : 20.5 x 2.2 x 23.8 cm