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(as of May 14, 2022 23:23:18 UTC – Details)
Produktbeschreibung des Verlags
Mit 50 fitter als mit 30
Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen deutlich schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Kontinuierliches Krafttraining hält uns länger jung, stark und sexy, die Alterung wird sichtbar verlangsamt – so das Ergebnis einer neuen Studie. Dieses Buch bietet ein vielseitiges, ausgewogenes Body-Age-Workout: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur – in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Mit dem Body-Age-Check können Sie laufend das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihr Training entsprechend aufbauen. Sie werden 10 bis 20 Jahre jünger aussehen als Ihre Altersgenossen – und sich auch so fühlen. Legen Sie also noch heute los!
Theorie: Mit Muskelkraft gegen das Altern Theorie: Dieses Training macht Sie jünger und fitter Theorie: So drehen Sie Ihre biologische Uhr zurück Praxis: Ein guter Anfang & ein Happy End Praxis: Der perfekte Start: Die Monate 1 & 2 Praxis: Ausbau der Erfolge: Die Monate 3 & 4 Praxis: Maximaler Effekt, minimale Zeit: Die Monate 5 & 6 Praxis: Das Jugend-Plus: Ausdauertraining
Älter werden, jung bleiben
Tatsächlich können wir mit fünfzig (mindestens) so fit sein wie mit dreißig und mit achtzig so leistungsfähig wie mit fünfzig, wenn wir rechtzeitig die Basis dafür legen. Denn täglich produziert unser Körper die beste Anti-Aging-Medizin – und zwar immer genau dann, wenn wir uns sportlich betätigen.
Unser Fitness-Experte:
Thorsten Tschirner ist einer der erfolgreichsten Gesundheits- und Fitnessautoren im deutschsprachigen Raum. Er hat Sport und Journalistik studiert, langjährig Erfahrungen im Fitness- und Gesundheitsbereich gesammelt und im Laufe seiner Karriere alle wesentlichen Facetten dieser Themen als Experte betreut. Zunächst als Trainer, Personal Trainer, später als Manager, der Fitness- und Spa-Anlagen einer Premium Hotelgesellschaft in ganz Europa plant und deren Mitarbeiter ausbildet. Heute bringt er seine Erfahrungen als Autor, Berater und Mitglied der Geschäftsführung im Tourismus- und Gesundheitsbereich ein. Thorsten Tschirner vermittelt klar strukturierte Konzepte, die motivieren und erfolgreich umsetzbar sind.
Herausgeber : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; 3. Edition (2. März 2021)
Sprache : Deutsch
Taschenbuch : 128 Seiten
ISBN-10 : 3833875518
ISBN-13 : 978-3833875519
Abmessungen : 16.6 x 0.8 x 20 cm