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(as of May 14, 2022 17:25:17 UTC – Details)
Produktbeschreibung des Verlags
Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen, Ausdauer steigern
Eine ausgewählte Ernährung ist für den Trainingserfolg ausschlaggebend, denn mit der richtigen Sporternährung trainierst du effizienter, siehst schnellere Erfolge und bringst deinen Körper in Topform. Welche Nährstoffe dein Körper zu welchem Zeitpunkt braucht, warum Trinken bereits vor der Belastung wichtig ist und viele weitere Fragen klärt dieses Buch. Ob Training, Wettkampf oder Regeneraton: 80 einfache und alltagstaugliche Rezepte, vollgepackt mit besten Zutaten, versorgen dich optimal. Zusätzlich berichten verschiedene Sportler aus ihrer täglichen Praxis.
Tag für Tag in Topform
Sport und die passende Ernährung gehören einfach zusammen. Denn nur, wer ausreichend Vitalstoffe aufnimmt, kann eine optimale Leistung erzielen. Und das unabhängig davon, welchen Sport du treibst. Ob Kraft- oder Ausdauertraining, Yoga, Fußball oder Klettern, die Nahrung gibt deinem Körper Energie, Kraft und Vitalität. Er wird es dir mit guter Leistung danken.
Know-How
Der ausführliche Theorieteil erklärt die relevantesten Fakten zum Thema Sporternährung und klärt Fragen wie: »Was benötigt mein Körper vor, nach oder während des Trainings?« oder »Wie kann ich Körperfett reduzieren, wie Muskeln aufbauen?«. Unterstützt durch anschauliche Grafiken und authentische Erfahrungsberichte von Athleten unterschiedlichster Sportarten, erfährst du alles, was ein Sportler für eine optimal-unterstützende Ernährung wissen muss.
Genussvoll
Sporternährung bedeutet zum Glück nicht Verzicht, sondern kann und soll abwechslungsreich und lecker sein. Und genau das findest du in den 80 farbenfrohen Rezepten in diesem Buch, die so lecker schmecken, wie sie aussehen. Vollgepackt mit besten Zutaten versorgen dich die Gerichte mit allen Makro- und Mikronährstoffen, die du als Sportler benötigst.
Über die Autorin
Isabell Heßmann ist Diplom-Ökotrophologin und hat viele Jahre bei großen deutschen und österreichischen Verlagshäusern als Chefredakteurin von Koch-Magazinen gearbeitet. Heute ist sie freie Food-Journalistin und Kochbuchautorin. Ihre Begeisterung für gute Lebensmittel und gesunde Ernährung führt sie immer wieder zu neuen Ansätzen, denen sie sich mit Leidenschaft widmet. Ein besonderes Herzensthema ist der aktiven Tanzsportlerin das Thema Sporternährung, mit dem sie sich schon seit vielen Jahren beschäftigt.
Herausgeber : Christian Verlag GmbH; Neue Auflage 2020 (1. Juni 2020)
Sprache : Deutsch
Gebundene Ausgabe : 240 Seiten
ISBN-10 : 3959611528
ISBN-13 : 978-3959611527
Abmessungen : 26.4 x 2.6 x 22 cm