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(as of May 14, 2022 02:19:24 UTC – Details)
Produktbeschreibung des Verlags
Transformieren Sie Ihren Körper im Handumdrehen Fitmacher und Attraktivitätsbooster in einem – fühlen Sie sich wohl in Ihrem Körper und strahlen dies aus Rücken Sie dem unliebsamen Körperfett zu Leibe – im wahrsten Sinne des Wortes – und formen Sie Ihren Körper neu. Sie verlieren nicht nur lästige Pfunde, sondern steigern zusätzlich noch Ihre Gesundheit
Bringen Sie Ihren Körperfett zum Kochen!
Mit Tabata aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel effektiv – und das blitzschnell.
Das hochwirksame Intervalltraining ist eine ausgezeichnete Form des HIIT-Trainings, das Ihrem Körper in kürzester Zeit großartige Ergebnisse liefert.
Die Kombination von Cardio- und Krafttraining macht das Training äußerst effizient, Ihr Körperfett wird rasant und spürbar dahinschmelzen.
Vorteile des Tabata-Trainings Durchdachte Trainings- und Ernährungspläne für Anfänger und Fortgeschrittene Übungen mit Bildern zum einfachen Nachmachen Atemtechniken, mit denen Sie lernen, die Übungen ideal zu kombinieren BONUS: Ernährungspläne für optimale und schnelle Erfolge
Bringen Sie sich in die Form Ihres Lebens! Fett verbrennen im Schlaf
Tabata-Training ist so intensiv, dass Ihr Stoffwechsel auch nach Beendigung des Trainings noch aktiv ist. Die erhöhte Herzfrequenz sorgt für Fatburning vom Feinsten. Regelmäßigkeit und Routine verbessern den Grundumsatz Ihres Körpers nachhaltig, sodass Sie sogar Fett verbrennen, wenn Sie nicht trainieren. Absolvieren Sie ein HIIT-Training, baut Ihr Körper Fett ab und Muskeln auf.
Das Resultat: Ihre Silhouette wird zunehmend schmaler, Sie fühlen sich fitter und leistungsfähiger.
Ihre Gesundheit steht an erster Stelle
Tabata hat einen positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit. Sie verbrennen nicht nur Fett, sondern stärken gleichzeitig auch Ihr Herz-Kreislauf-System, außerdem regulieren sich die Cholesterinwerte und der Blutdruck sinkt. Das intensive Workout sorgt für die Bildung von Muskelgewebe und lässt den Anteil an Muskelmasse gegenüber dem Anteil an Fett in Ihrem Körper signifikant steigen. Außerdem erhöht das Training die aerobe Kapazität, also die Fähigkeit Ihres Körpers, Sauerstoff im Blut zu transportieren.
Damit werden Sie ausdauernder, fitter und ermüden weniger schnell.
Selbstbewusst durchs Leben gehen
Die Transformation Ihres Körpers verleiht Ihnen Superkräfte – beeindrucken Sie Ihr Umfeld mit Ihrer positiven Ausstrahlung und knackigen Körperform. Das Intervalltraining verwandelt nicht nur Ihr Fett in Muskelmasse, sondern lässt Sie strahlen und verbessert Ihre Körperhaltung.
Das HIIT-Training verhilft Ihnen zu einem völlig neuen Lebensgefühl – mit einem neuen Selbstbewusstsein und gesteigerten Selbstwert lässt sich der Alltag angenehmer meistern.
Umfang
144 Seiten (Printausgabe) 138 Seiten (Printausgabe) 210 Seiten (Printausgabe)
Verfügbare Formate
Kindle eBook Kindle eBook Kindle eBook
Inhalt
„Stoffwechsel anregen“ bringt Ihren Metabolismus in Höchstform. Effiziente Übungen und leckere Rezepte lassen die Pfunde purzeln! Außerdem lernen Sie alles über die unterschiedlichen Stoffwechsel-Typen und die Gründe für eine gestörte Darmflora. Mit „Fett verbrennen am Bauch“ sagen Sie dem lästigen Bauchfett den Kampf an! Das Buch vermittelt die relevantesten Fakten über Ihre Körpermitte und Übungen, um Ihren Bauch auch im Alltag effektiv zu trainieren. „Yoga für Anfänger“ führt Sie in die Grundlagen der Yoga-Lehre ein. Lernen Sie verschiedene Körperhaltungen und Atemübungen kennen und binden diese in Ihr tägliches Workout mit ein. Übungen mit Bildern helfen Ihnen dabei.
Über die Autorin
Samira Eger, geboren 1987, ist erfolgreiche Personal-Trainerin, unter anderem für einige bekannte und einflussreiche Personen des öffentlichen Lebens.
Ebenso ist sie ausgebildete Yoga-Lehrerin und Expertin in vielfältigen Themen wie Meditation, Atemtechniken und Entspannungsmethoden.
Ihre größte Aufgabe und zugleich Freude ist es, Frauen und Männer auf dem Weg in ein erfülltes Leben zu begleiten. Hierzu zählt neben einer glücklichen Seele ebenso das körperliche Wohlbefinden.
Lassen Sie sich von Samira auf dem Weg zu Ihren Zielen erfolgreich unterstützen!
Herausgeber : Independently published (7. Mai 2019)
Sprache : Deutsch
Taschenbuch : 136 Seiten
ISBN-10 : 1097325695
ISBN-13 : 978-1097325696
Abmessungen : 15.24 x 0.86 x 22.86 cm