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“>Price: 9,99 €
(as of May 13, 2022 23:44:45 UTC – Details)
Produktbeschreibung des Verlags
Das große Muskelaufbau-Kochbuch: Die besten Rezepte zur Förderung eines nachhaltigen Muskelwachstums
100 Fitness-Rezepte für eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung, die deinen Muskelaufbau unterstützt und dir dabei hilft, deine Fitnessziele zu erreichen
Beim Muskelaufbau gehen Training und Ernährung Hand in Hand: Neben einem passenden Trainingsreiz, der deine Muskulatur zum Wachsen anregt, muss auch deine Nahrungsaufnahme stimmen, damit deinem Körper genug Energie und Protein als Baumaterial für deine Muskelfasern zur Verfügung stehen. Das Turbo-Fitness-Kochbuch hilft dir dabei, deine Fitnessziele zu erreichen, ohne dass du viel Zeit aufwenden oder auf Genuss verzichten musst.
Dieses Kochbuch liefert dir viele Ideen für Gerichte, die deinen Muskelaufbau fördern. Du wirst lernen, wie du deine Kalorienzufuhr erhöhst, ausreichend Eiweiß zu dir nimmst und deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgst. Zudem sind die Fitness-Rezepte modern, abwechslungsreich und ermöglichen dir eine gesunde Ernährung. Und das Beste ist: Alle Gerichte in diesem Muskelaufbau-Kochbuch sind in 5 bis 20 Minuten fertig – mehr Zeit brauchst du nicht. So kannst du deine wertvolle Zeit effektiv nutzen und musst nicht stundenlang in der Küche stehen.
Das erwartet dich in diesem Fitness-Kochbuch
Dieser Ernährungsratgeber ist kein normales Buch über Muskelaufbau. Neben den relevantesten Tipps zum Thema Muskelaufbau warten insgesamt 100 Fitness-Rezepte auf dich, die sich unkompliziert und schnell zubereiten lassen. Und das Beste ist: Die Gerichte sind nicht nur gesund und sorgen für mehr Muskeln – sie schmecken auch hervorragend. Eine bessere Ernährung für mehr Muskelaufbau gibt es nicht!
Minimalistisch, abwechslungsreich, lecker: Dies ist kein „normales“ Kochbuch
Vor dir liegt eine Sammlung moderner Gerichte, die deinen Muskelaufbau unterstützen, ohne dass es langweilig wird. Damit ist dieses Kochbuch perfekt für alle, die an ihrer Fitness arbeiten, aber nicht viel Zeit haben oder auf Genuss beim Essen verzichten möchten. Das Layout des Buches wurde bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen, Hochglanzbilder und Exkurse wurde verzichtet.
Dieses Kochbuch ist die perfekte Unterstützung für schnelleren Muskelaufbau – die Rezepte sind in die folgenden Kategorien eingeteilt: Müslis & Frühstücksbowls (Joghurt-Apfel-Honig-Bowl, Polenta-Himbeer-Porridge…) Fleisch-Gerichte (Paprika-Reis mit Hackbällchen, Rumpsteak mit Spaghetti und Bohnen…) Fisch-Gerichte (Avocado-Lachs-Tagliatelle, Thunfisch-Bulgur-Pfanne…) Veggie-Gerichte (Indisches Linsen-Dal, Spinat-Feta-Penne mit Rosinen…) Salate & Bowls (Erdbeer-Nudel-Salat, Quinoa-Roastbeef-Salat…) Snacks & Shakes (Protein-French-Toast, Espresso-Muntermacher-Shake…) Desserts & Süßes (Möhren-Kuchen-Bowl, Banane mit Schoko-Erdnuss-Topping…) Alle Gerichte können zu einer ganzheitlichen Muskelaufbau-Ernährung kombiniert werden
Mit der richtigen Ernährung zu mehr Muskelaufbau: Die besten Muskelaufbau-Rezepte für Frauen und Männer
Muskelaufbau-Kochbuch
In diesem Kochbuch findest du die besten Rezepte für einen gesunden und schnellen Muskelaufbau. Die Kochanleitungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Rezepte für mehr Muskeln
Alle Rezepte in diesem Kochbuch wurden speziell entwickelt, um deinen Muskelaufbau zu unterstützen. Die Gerichte sind zudem abwechslungsreich, gesund und lecker.
Die richtige Ernährung
Mithilfe einer effizienten Muskelaufbau-Ernährung verbesserst du den Effekt deiner Trainingseinheiten und sorgst für ein stärkeres Wachstum deiner Muskeln.
Muskelaufbau fördern
Die Gerichte aus diesem Kochbuch lassen sich zu einem ganzheitlichen Ernährungskonzept kombinieren. So gelingt deine Ernährungsumstellung für mehr Muskeln.
Schnell und einfach zubereitet: Die besten Gerichte für einen effizienten Muskelaufbau – vegetarisch oder mit Fleisch
Lecker und gesund kochen
Die Fitness-Rezepte helfen dir beim Muskelaufbau, ohne dass du dich einseitig und langweilig ernähren musst. Die Gerichte sind abwechslungsreich, modern und wahnsinnig lecker.
Besser essen, mehr Muskeln
Geeignet für jede Gewichtsklasse: Zu jedem Rezept sind Portionsgrößen und Nährwertangaben vorhanden, sodass sich die Mengen bei der Zubereitung individuell anpassen lassen.
Schnelle Fitness-Rezepte
Mit diesem Muskelaufbau-Buch kannst du deine Ernährungsgewohnheiten umstellen und viel Zeit sparen. Es war nie einfacher, deine Fitnessziele in Rekordzeit zu erreichen.
Dein Weg zum Traumkörper
Zünde jetzt den Muskelaufbau-Turbo und gib deinem Körper das, was er nach einem anstrengenden Training braucht. Dieses Kochbuch liefert dir die perfekte Anleitung dazu!
Über die Autorin: Eileen Falke
Eileen Falke, Jahrgang 1983, ist Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin. Seit vielen Jahren setzt sie sich intensiv mit Fitness und funktionaler Ernährung auseinander. Über ihre Plattform www.fit-und-smart.de hilft sie anderen Menschen dabei, ihre Fitnessziele zu erreichen und eine gesunde Ernährung in den stressigen Alltag zu intergieren. Um ihr Wissen zu fundieren, absolvierte sie an der BSA Akademie Lehrgänge als Fitnesstrainerin, Beraterin für Sporternährung, Beraterin für Gewichtsmanagement sowie als Ernährungscoach.
Die Diplom-Informatikerin, Softwareentwicklerin und Inhaberin eines Software-Unternehmens weiß, wie wichtig eine gesunde Ernährung und ein guter körperlicher Zustand sind, wenn man leistungsfähig und kreativ bleiben möchte. In ihren Kochbüchern kombiniert sie ihr Fachwissen mit leckeren und gesunden Turbo-Rezepten, die sich mühelos in jedem Alltag realisieren lassen.
Herausgeber : veggie +; 1. Edition (21. Juli 2021)
Sprache : Deutsch
Taschenbuch : 239 Seiten
ISBN-10 : 3985970084
ISBN-13 : 978-3985970087
Abmessungen : 13.97 x 1.37 x 21.59 cm